Спортивный дневник от 31 июля

And so on...
В этот день опять была персональная тренировка.
Как обычно пришла в зал, но тренера своего не увидела. Как-то заскребло на душе. Ладно, думаю, рано или поздно придется заниматься одной - тренируйся.
Пошла разогреваться на дорожку. 25 минут.
Подошел тренер, сказал, что непредвиденная "летучка", мол, походи поадаптируйся в зале, покачай пресс.
Позанималась, решила отдохнуть немного. И видимо, не зря. Тогда я еще не знала, что готовит мне эта персональная тренировка...
Итак, вижу своего потрясающего мужчинку, выходящего из кабинета в окружении таких же квадратных мужчин и... "Пойдем за мной!" Иду)
И тут я вижу, что он приносит гриф... "Что, уже?" - мелькнуло в моей голове...
"Сейчас мы с тобой будем заниматься" - бесцеремонно процедил он.
Итогом этой угрозы явилась:
- присед сумо, гантеля 7,5 кг
- становая тяга 22 кг
- присед с грифом (подходы 10х4)
- гиперэкстензия
И этого для меня было более, чем достаточно.
Питание. Получилось около 4,5 раз.
Завтрак: каша с хлебом и маслом
Полдник: йогурт.
Обед. После тренировки. 2 банана, тарелка творога.
Ужин. гречневая каша с молоком.
На ночь тарелочка салата.
Мне кажется, я мало ем. Но пока что больше не могу.
На следующей неделе занимаюсь самостоятельно. Я волнуюсь. Теорию знаю, один прогон практики был. Но с тренером! Как я буду без его поддержки? кто будет возлагать ггруз грифа на мои хрупкие плечи? Кто, если не он?)